Domestik.co.id – Cara menurunkan asam lambung penting untuk para penderitanya ketahui. Ketika asam lambung naik, tidak jarang membuat para penderitanya merasa begitu tertekan dan merasakan nyeri tidak tertahankan.
Kandungan obat antasida biasanya mampu meredakan masalah ini, namun dalam kasus asam lambung lebih parah resepnya mungkin lebih tinggi. Yakni untuk mencegah terjadinya kerusakan pada kerongkongan.
Tapi untuk mengatasinya, kamu tidak harus selalu mengkonsumsi obat-obatan. Ada beberapa cara menurunkan asam lambung secara alami untuk meredakan asam lambung yang kambuh atau mencegahnya datang.
Cara Menurunkan Asam Lambung
Tanpa menggunakan obat-obatan tertentu sejumlah cara ini akan membantu ketika kambuh. Sehingga penyakit asam lambung tidak akan mengganggu kegiatan sehari-hari. Penyebab dari asam lambung, karena refluks asam lambung naik ke kerongkongan.
Ketika hal ini terjadi biasanya penderita akan merasakan sensasi panas pada dada. Kemudian penderita akan mengalami kondisi lidah terasa pahit, panas di dada, sering sendawa, juga merasakan sakit pada kerongkongan.
Maka dari itu sejumlah cara menurunkan asam lambung ini penting untuk kamu ketahui. Sejumlah cara ini cukup efektif bagi kondisi yang belum terlalu parah.
1. Rileks dan Duduk Tegak
Langkah pertama untuk mengatasinya yakni usahakan diri untuk tetap merasa rileks dan duduk tegak. Posisi duduk yang tegap akan membantu untuk mengurangi tekanan pada sfingter esofagus sehingga membuat asam lambung tidak naik.
Kamu juga dapat meletakan bantal untuk bisa menyokong bagian punggung dan leher. Hal ini bertujuan untuk membuat tubuh terasa lebih nyaman dan lebih rileks dari biasanya. Maka dari itu duduklah senyaman mungkin dan tetap atur pernafasan dengan baik agar semakin rileks.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Selanjutnya kamu harus minum air putih yang cukup. Ini menghindari terjadinya asam lambung cukup efektif. Pastikan setiap hari kebutuhan air putih harian dapat terpenuhi dengan baik.
Sebab dehidrasi atau kurangnya cairan bisa membuat kondisi asam lambung menjadi lebih parah. Selain itu, air putih ini akan menetralkan kadar asam lambung sehingga dapat meredakan gejala maag dengan baik.
3. Hindari Kebiasaan Berbaring Setelah Makan
Cara berikutnya, adalah dengan menghindari kebiasaan berbaring setelah makan. Karena kondisi ini bisa memperburuk rasa mual yang membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
Maka dari itu, pastikan agar kamu tidak berbaring setelah selesai makan. Ada baiknya tunggu atau berikan jeda selama 2-3 jam jika memang ingin berbaring atau tidur setelahnya. Cara ini juga membantu tubuh mencerna makanan dengan baik.
4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Kafein
Cara alami untuk mengatasi masalah ini dengan mengurangi minuman beralkohol. Mengonsumsinya bisa merangsang asam lambung naik dengan mudah dan menimbulkan rasa mual tidak tertahankan.
Selain minuman beralkohol, minuman dengan kandungan kafein juga dapat mengiritasi lapisan dinding lambung. Maka dari itu, penting untuk membatasi konsumsi minuman dengan kandungan kafein seperti kopi.
5. Kunyah Permen Karet
Ketika asam lambung sudah terlanjur naik, kamu dapat mengatasinya dengan mengunyah permen karet. Berdasarkan sebuah studi dengan mengunyah permen karet dapat mengatasi heartburn atau rasa terbakar pada bagian dada saat asam lambung naik. Hindari konsumsi permen karet dengan rasa asam atau mint, karena bisa memperparah rasa sakitnya.
Selain itu, kamu juga dapat mengkonsumsi jahe untuk mengatasinya dan menghindari asam lambung kembali terjadi. Itulah beberapa cara menurunkan asam lambung secara alami tanpa obat dapat kamu terapkan.
