Menu

Mode Gelap
Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Ungkap Wajah dan Arti Nama Anak Kedua Tak Restui Hubungan Eva Manurung dan Jordan Ali, Febby Carol: Bikin Malu Empat Tempat Kafe Terbaik di Patrol, Indramayu, Jawa Barat Wulan Guritno Jalani Pemeriksaan Terkait Kasus Promosi Judi Online Aldi Taher Doakan Masalah Yadi Sembako Segera Selesai

Health · 7 Agu 2023 12:47 WIB ·

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Baik


 Cara menjaga kesehatan mata, membantu mata terhindar dari penyakit berbahaya Perbesar

Cara menjaga kesehatan mata, membantu mata terhindar dari penyakit berbahaya

Domestik.co.id – Penting mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan mata secara baik, terutama dalam gempuran gadget yang semakin parah. Tidak dapat kita pungkiri, gadget menjadi salah satu benda terus dipakai setiap harinya.

Dampak dari gadget cukup parah, bahkan bisa membuat kemampuan mata menjadi berkurang. Sedangkan mata merupakan alat vital, sangat penting sekali bagi kehidupan manusia.

Maka dari itu penting bagi kamu untuk mulai menjaga kesehatan mata dengan baik. Sebab seluruh aktivitas membutuhkan peran mata karena merupakan indra penglihatan manusia. Nah, cara menjaga kesehatan mata  ini akan membantu kita.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Tidak hanya dari pengaruh gadget saja, fungsi indera penglihatan dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia. Meski tetap menurun, kamu tetap bisa menjaga kesehatannya sebagai upaya pencegahan penyakit mata yang berbahaya. Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaganya;

1. Periksalah Secara Rutin

Mulai sejak anak-anak hingga usia dewasa, kita harus memeriksakannya secara rutin setidaknya 2 tahun sekali. Bahkan orang dewasa berusia 40 tahun, harus memeriksakan matanya setahun sekali.

Adanya pemeriksaan tersebut, bertujuan untuk mencegah terjadinya penyakit mata seperti; katarak, glaukoma, juga degenerasi makula. Dengan adanya pemeriksaan, dokter dapat memantau kondisi matanya.

Baca Juga  Hyde Beauty Skincare: Kulit Sehat dan Bersinar dengan Skincare Lokal Terbaik

Juga bisa mendeteksi sejak dini apabila terjadi masalah, karena adanya penyakit tertentu. Misalnya dampak dari diabetes atau tekanan darah tinggi. Bukan hanya itu saja, pemeriksaan harus dilakukan jika kamu memiliki riwayat yang turun temurun secara genetik dari orangtua.

2. Hindari Penggunaan Gadget Terlalu Lama

Cara menjaga kesehatan mata lainnya dengan menghindari penggunaan gadget terlalu lama. Karena menatap layar komputer atau hp terlalu lama membuat matanya menjadi lelah. Dengan gejala, nyeri leher, sakit kepala, mata kering, pandangan kabur, dan sakit bahy.

Jika kamu bekerja menggunakan komputer, maka istirahatkan sejenak. Dengan mengalihkan pandangan kurang lebih 20 detik, 20 menit sekali. Atau istirahatkan matanya selama 15 menit dalam 2 jam sekali.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Langkah lainnya untuk menjaga kesehatan mata berikutnya, dengan mengonsumsi makanan sehat atau bergizi. Agar kesehatan indera penglihatan tetap terjaga cobalah konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, A, E, selenium, lemak moge, dan lutein.

Dengan kandungan nutrisi tersebut akan membantu menangkal terjadinya masalah terkait usia. Seperti penyakit degenerasi makula dan katarak.

Baca Juga  Inilah 5 Cara Mengatasi Ketombe Paling Ampuh 

Untuk bisa mendapatkannya, kamu bisa mengonsumsi sayuran dengan warna hijau, jeruk, kacang-kacangan, telur, salmon, dan tuna.

4. Hati-hati Ketika Menggunakan Make Up

Make up menjadi teman karib bagi wanita, rasanya penampilan tidak maksimal jika tidak menggunakannya. Biasanya make up ada yang berbentuk cair atau krim lebih cenderung rentan adanya pertumbuhan bakteri jika terlalu lama kamu gunakan.

Maka dari itu, silahkan buang atau ganti dengan yang baru jika bahan make up cair tersebut tidak lama kamu gunakan kurang lebih 3 bulan. Pastikan juga untuk mencuci bersih jika sudah menggunakannya.

Jika ketika menggunakan make up ada cairan atau serbuk yang masuk ke dalam matanya dan menimbulkan iritasi, maka segera periksakan diri ke dokter.

5. Hindari Paparan Sinar Ultraviolet

Bukan hanya kulit saja yang perlu kamu lindungi dari sinar UV, tapi juga bisa memberikan dampak berbahaya bagi indra penglihatan.

Jik terlalu sering terpapar oleh sinar matahari, dapat meningkatkan risiko katarak, kornea terbakar, kanker mata, atau degenerasi makula. Maka dari itu penting bagi kamu tahu cara menjaga kesehatan mata.

Artikel ini telah dibaca 23 kali

badge-check

Redaksi

Baca Lainnya

5 Cara Mengatasi Perut Melilit dengan Bahan Alami

20 September 2023 - 10:16 WIB

Wow! Ini Cara Menghilangkan Bau Badan Paling Ampuh

20 September 2023 - 10:14 WIB

5 Cara Menyembuhkan Sakit Gigi dengan Mudah dan Cepat

11 September 2023 - 16:37 WIB

5 Cara Menyembuhkan Pilek yang Efektif dan Cepat

11 September 2023 - 16:31 WIB

6 Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami

9 September 2023 - 11:01 WIB

Inilah 5 Cara Mengatasi Ketombe Paling Ampuh 

3 September 2023 - 12:04 WIB

Trending di Health