Domestik.co.id – Hidup bahagia bisa dikatakan menjadi dambaan dan tujuan semua orang yang hidup di dunia ini. Maka dari itu penting mengetahui tips hidup bahagia dalam kesibukan
Terutama dengan berbagai tanggung jawab, beban dan tekanan, seringkali membuat orang mudah cemas dan sedih. Namun, beberapa masalah atau tuntutan dapat merenggut nyawa seseorang. Oleh karena itu, manusia harus memiliki kemampuan untuk mengendalikan emosi.
Pikiran dan dirinya sendiri sedemikian rupa sehingga selalu bahagia dalam berbagai tekanan. Sepanjang hidup manusia banyak orang telah berhasil mengatasi semua masalah yang mereka hadapi.
Tips Hidup Lebih Bahagia
Berikut beberapa tips hidup lebih bahagia yang bisa dilakukan agar pikiran tetap waras dan otak tetap sehat, antara lain:
1. Senyum atau Banyak Tertawa
Hidup yang bahagia memiliki tanda hati seseorang yang merasa senang dan gembira. Dari mulut, lekukan yang membentuk senyuman, hati yang bahagia dan gembira bisa terlihat. Tertawa juga merupakan tanda bahwa hati seseorang sedang sangat bahagia.
Tawa bisa menjadi obat paling ampuh untuk mencerahkan suasana hati Anda. Bahkan bisa menjadi salah satu bentuk terapi ketika orang mengalami kebingungan atau kecemasan. Itu sebabnya seseorang biasanya tahu bagaimana tertawa saat bertemu dengan seorang teman, dan kemudian hatinya menjadi lebih bahagia.
Baca juga: 5 Cara Hidup Lebih Produktif, Anti Mager-mager Club!
2. Rutin Berolahraga
Selanjutnya adalah salah satu tips hidup bahagia adalah olahraga teratur. Terkadang terlalu banyak beban pikiran dan bahkan pekerjaan seringkali dapat menyebabkan stres, gejala depresi, kegelisahan atau bahasa dingin pada seseorang yang terlalu banyak berpikir sekarang.
Aktivitas fisik seperti olahraga merupakan salah satu tips bagi mereka sering merasa lelah atau tidak bahagia. Olahraga teratur secara signifikan mengurangi stres, gejala depresi, kecemasan, serta terlalu banyak berpikir.
Selain itu, olahraga teratur juga dapat digunakan untuk meningkatkan perasaan bahagia serta rasa percaya diri atau self-esteem atau biasanya harga diri.
3. Tidur yang cukup
Untuk dapat membuat hati senang, Anda bisa mencoba meningkatkan kualitas dan durasi tidur Anda. Salah satu kunci hidup bahagia adalah tidur yang cukup dan berkualitas.
Waktu istirahat cukup biasanya 7-9 jam sehari. Selain waktu penuh, Anda harus memastikan tempat yang nyaman untuk memuaskan tidur Anda.
Beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kepuasan tidur antara lain menjaga kebersihan kamar, memilih kamar tenang juga mematikan lampu, karena hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kesehatan mata.
Baca juga: 4 Tips Mudah Tidur, Agar Terhindar dari Insomnia
4. Konsumsi Makanan Sehat
Salah satu cara mencapai hidup bahagia adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Perhatikan asupan makanan dengan baik, kandungan nutrisi dan gizi dalam makanannya.
Kualitas emosi Anda dapat dipengaruhi oleh makanan yang Anda berikan pada tubuh Anda. Ada juga makanan tertentu yang sangat erat kaitannya dengan kondisi mental seseorang, misalnya makanan yang mengandung karbohidrat melepaskan serotonin, yaitu hormon bahagia.
Makanan kaya protein bisa digunakan untuk meningkatkan konsentrasi. Makanan kaya protein dapat memicu otak untuk melepaskan senyawa membuat Anda merasa nyaman seperti dopamin dan norepinefrin.
5. Memberikan Pujian kepada Orang Lain
Kemudian, untuk tips hidup lebih bahagia seseorang sering kali dapat memberikan pujian tulus kepada orang lain. Cara ini merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk dicoba dengan senang hati.
Pujian tidak hanya bisa menyenangkan orang lain, tetapi memuji orang lain juga sangat bermanfaat bagi Anda. Itu dapat meningkatkan mood Anda karena orang lain memengaruhi Anda. Dengan memuji orang lain, Anda bisa lebih fokus pada apa yang mereka miliki.
Tidak hanya memuji fisiknya, Anda juga bisa memuji perilaku, kata-kata, pikiran, dll. Dengan memberikan pujian, apapun itu, Anda menjadi lebih nyaman dan menghargai apa yang sudah Anda miliki.
Memiliki hewan peliharaan juga menjadi tips hidup lebih bahagia. Karena memiliki efek bisa membuat Anda bahagia dan tenang
