Domestik.co.id – Cara mengatasi perut kembung harus kamu ketahui, akan membantu mengatasi rasa tidak nyaman pada bagian perut. Rasa perut kembung biasanya sering terjadi setelah makan.
Karena kondisi ini kamu dapat merasakan perut menjadi lebih penuh dalam waktu lama, dan ini menyebabkan nafsu makan menjadi turun. Banyak orang menganggap hal ini muncul karena maag dan masuk angin. Namun ternyata ada beberapa penyebab lainnya, lho.
Untuk kondisi penyebabnya memang cukup sulit dijelaskan, namun hasil Study Harvard Health Publishing mengungkapkan ada beberapa penyebabnya.
Penyebab Perut Kembung
Berdasarkan hasil studi Harvard Health Publishing penyebab dari perut kembung bisa terjadi karena beberapa hal ini;
- Radang usus, peradangan pada lapisan saluran pencernaan termasuk juga Crohn dan kolitis ulseratif bisa menjadi penyebab perut menjadi kembung.
- Celiac, ini merupakan penyakit autoimun. Dimana kondisi kekebalan tubuh menyerang bagian usus kecil.
- Irritable Bowel Syndrome, yakni merupakan kondisi dengan gejala kembung, sakit perut, kram, sembelit atau diare selama 3 bulan lebih.
- Konstipasi, merupakan kondisi bab kurang lebih hanya 3x dalam seminggu dan harus mengejan untuk mengeluarkan feses, karena keras dan kering.
- Kanker, ini merupakan kanker usus yang bisa menyebabkan berbagai gejala.
Setelah mengetahui sejumlah penyebabnya, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi perut kembung yang sudah terjadi.
Berikut Ini Cara Mengatasi Perut Kembung
Meski lebih banyak menunjukan sebagai tanda bukan masalah kesehatan serius, tapi nyatanya ada beberapa juga yang menunjukan masalah kesehatan serius. Kamu tidak perlu merasa panik, ada sejumlah cara untuk mengatasinya sendiri bahkan dari rumah tanpa meminum obat.
Namun jika gejalanya memang tidak membaik, maka segera periksakan diri ke dokter. Dan berikut inilah beberapa cara dapat kamu lakukan di rumah jika gejalanya masih ringan;
1. Konsumsi Probiotik
Bakteri penghasil gas merupakan penyebab utama terjadinya kembung pada perut. Ada banyak sekali bakteri yang bertempat tinggal pada usu dan jenisnya juga bervariasi. Untuk mengurangi produksi bakteri atau gas ini dengan mengkonsumsi suplemen probiotik.
Jadi bukan meredakan kembung, tapi mengurangi gasnya. Dan secara tidak langsung, cara ini dapat meredakan permasalahan perut kembung. Namun tergantung dari individu juga jenis strain probiotik yang kamu gunakan.
2. Minum Air Jahe
Cara rumahan lainnya dengan memanfaatkan bahan-bahan dapur. Jahe terkenal untuk mengatasi masalah maag juga perut kembung. Dengan mengkonsumsi jahe ini akan mengurangi kadar gas pada perut.
Selain itu juga dapat memberikan rasa lega serta hangat pada perut. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara dikunyah atau parut dan jadikan sebagai seduhan campurkan dengan air hangat atau teh. Atau masukan jahe pada jus sayuran.
3. Konsumsi Kunyit
Berikutnya dengan mengkonsumsi kunyit. Khasiat kunyit ada banyak sekali, salah satunya bisa mengatasi masalah pencernaan. Seperti mulas, sakit perut, hingga masalah perut kembung juga bisa teratasi.
Kandungan dalam kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan serta mengeluarkan gas yang terjebak pada perut. Untuk bisa mengatasi perut kembung, kamu dapat meminum jamu dari sari kunyit atau campurkan kunyit dalam makanan.
4. Lakukan Kardio
Yang terakhir kamu bisa mengatasinya dengan cara berolahraga. Seperti kardio, kamu bisa melakukannya selama lima menit dan akan membantu mengurangi masalah perut kembung. Cara mengatasi perut kembung satu ini ampuh dan membuat kesehatan tubuh lainnya terjaga dengan baik.
