Domestik.co.id – Cara menyembuhkan pilek penting untuk kita ketahui, terutama dalam masa cuaca ekstrim yang akan kita hadapi. Perubahan cuaca yang ekstrim bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Salah satu yang paling sering menyerang adalah demam, batuk dan pilek. Setiap orang juga tidak ingin lama-lama merasakan pilek karena bisa mengganggu aktivitas hingga menyebabkan timbul masalah kesehatan lainnya.
Untuk mengatasinya ada sejumlah cara mudah untuk kamu lakukan, tinggal ikuti saja beberapa cara menyembuhkan pilek yang akan kita bagikan. Dijamin masalah pilek dapat teratasi dengan baik.
Daftar isi artikel
Cara Menyembuhkan Pilek
Ketika pilek menyerang, kamu akan merasakan hidung tersumbat, kepala pusing, dan bersin-bersin. Kondisi seperti ini sangat mengganggu aktivitas harian sehingga perlu kamu atasi secepatnya. Dengan sejumlah cara ini, masalah pilek dapat teratasi;
1. Minum Teh Panas dengan Lemon
Cara pertama yang dapat kamu lakukan yakni dengan meminum teh panas dengan campuran lemon. Buah satu ini mengandung vitamin C yang mampu memperkuat daya tahan tubuh manusia.
Selain itu, lemon juga mampu merangsang untuk mengeluarkan dahak serta membantu tubuh bisa lebih cepat pulih dari masalah kesehatan. Ini merupakan salah satu cara menyembuhkan pilek yang efektif bahkan dalam waktu satu hari.
Silahkan buat teh panas, kemudian beri campuran perasan lemon segar, tambahkan juga madu atau gula agar rasanya lebih manis. Jadi selain membantu mengatasi flu tapi rasanya juga enak.
Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Baik
2. Minum Banyak Air
Selanjutnya minum banyak air putih, seperti kita ketahui air putih memiliki banyak sekai manfaat bagi tubuh. Peran pentingnya mampu memenuhi cairan tubuh dengan baik. Gejala pilek sendiri penyebabnya adalah common old atau influenza.
Nah, dengan meminum banyak air putih ini akan membantu mengencerkan lendir pada saluran hidung juga tenggorokan. Selain air putih, kamu juga bisa minum jus buah atau teh hangat untuk mengatasinya.
3. Makan Sup
Cara menyembuhkan pilek lainnya yang cukup efektif sekali yakni dengan memakan sup. Ketika pilek atau flu menyerang makanan satu ini mampu membantu meredakan gejalanya. Kamu bisa makan sup ayam atau sup sapi yang hangat.
Sup cukup efektif karena memiliki kandungan protein sangat baik untuk meregenerasi sel tubuh manusia. Dengan campuran sayuran juga menghadirkan kandungan antioksidan, vitamin serta mineral yang membantu proses pemulihan lebih cepat.
Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Cegah Sebelum Parah!
4. Terapi Uap
Kamu juga bisa menggunakan terapi uap untuk mengatasi pilek dengan mudah juga cepat. Caranya juga mudah sekali, bahkan dapat dilakukan setelah selesai beraktivitas diluar rumah. Siapkan air panas, sehingga bisa menghasilkan uap.
Kemudian campurkan minyak kayu putih atau peppermint pada air tersebut. Kemudian tempatkan wajah di atas uap selama 20-30 menit, ambil nafas dalam-dalam melalui hidung. Istirahat jika asapnya terlalu panas menyerang wajah.
5. Istirahat yang Cukup
Langkah terakhir ini menjadi rangkain penyempurna jika sudah melakukan salah satu cara sudah disarankan sebelumnya. Langkah ini menjadi perlawanan untuk mengatasi masalah pilek jadi pastikan kamu istirahat dengan cukup.
Cobalah untuk tidur lebih awal, atau penuhi kebutuhan tubuh dengan beristirahat selama 7-8 jam. Dengan begitu perlawan pada flu dapat lebih maksimal dan bisa bekerja dengan baik.
Baca juga: Obat Sakit Gigi Paling Ampuh Redakan Nyeri
Silahkan gunakan salah satu cara menyembuhkan pilek dengan cepat juga efektif sudah kita paparkan di atas. Jangan lupa untuk konsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
